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しっとり元気

Blessings!



わたしの血圧は上が90で下が38のとっても低血圧です。


前はお昼ごろまで寝てもまだ寝たりないという感じだったのが、


夏休み中に具合を悪くして

真面目にヨーガに取り組んでからどんどん朝起きるのが平気になり、


いまは朝のオイルマッサージが待ち遠しくて4時30から5時には起きてます。


先日アンドリューワイル博士の新刊をのんちゃんが貸してくれました。

アンドリューワイル博士は、統合医療を進めている先生です。

具合の悪いところだけを見るのではなく、

精神性も生活も含めてその人まるごとを診ることを進めています。


彼の出した「癒す心、治る力」は、わたしが病気の時にアメリカで読みました。

アマゾンの原生林から始まるこの本の書き出しで、すっかり夢中になり

当時 西洋医学の治療どっぷりで

それでも治らずに途方に暮れていたわたしの気持ちを「自分で治すことができるのだ!」と

自覚させてくれる本となりました。


英語の原題は「Spontaneous Healing」=自然に湧き起こる癒し=自然治癒みたいな?


んで、今回は「Spontaneous Happiness」です。=自然に湧き起こる幸せ。



       食べることを楽しんでいますか?

       運動をする習慣はありますか?

       リラックスするために、なにかしていますか?

       今何かの病気にかかっていますか?

       仕事は楽しいですか?

       自然とつながっていると思いますか?

       どれくらいの頻度で笑いますか?

       人を許せますか?

       何かに感謝していますか?


どうでしょう?


mar marのみれいさん関連本から


最近わたしの周りでは、「オージャスを増やす!」ってことが流行りだしていてw


ヨーガや瞑想、朝のオイルマッサージ、おいしいごはんや、質のいいコットンのものを


どんどん取り入れています。


     布団までコットンにしたほうがいいですよ。(並木ふとん店の宣伝w)


ひとつひとつの不調に対峙しているわけではないけれど、


なんだか最近 調和的。 しっとりとすこぶる元気。 家族なかなか仲がいい。


まるごと上向きには、やっぱりオージャスなんでないか?



自然に湧き起こる幸せ。





キテマス、キテマス。





今日も読んでくれてありがとうございやす。




Love,
Makoto
by makotokozu | 2012-09-30 12:17

マタニティーヨーガと産後のヨーガ

Blessings!


先週のプラナヨーガに

出産後初めてくんちゃんが顔を出してくれました。

「さえちゃん」といっしょに。

なんてNew born babyはかわいんでしょう?!

すやすや寝ていて

本当にふにゃふにゃしてかわいかったです。


くんちゃんは、とってもキラキラのいい顔していて

女神のようでした。



赤ちゃんを10か月おなかで育てて、

10か月かけて母体は出産に向けて変化します。


おおよそ3キロの赤ちゃんがおなかから出た後

急に軽くなるため

身体のバランスがとりにくくなります。

自分の中心をとらえるということを何度となく

マタニティーヨーガでしてきたお母さんは

産後の精神状態も比較的安定していると言われます。

産後の手足の冷えにも

マタニティーヨーガでしつこく(?)やってきた呼吸法が役に立ちます。

冷えると疲れが身体にも心にもこたえます。

子育ては体力勝負でもあります。

特に母乳育児は

おっぱいをあげるだけで800キロカロリー失います。

そして基礎代謝(心臓をうごかすとか、呼吸するとか)がだいたい1800キロカロリーですから

何もしなくたってすごい体力を失います。

体力を失うと冷えます。

身体が温まれば、おっぱいもいっぱいでます。(経験しました!)


ヨーガクラスの志保ちゃん、まりちゃんから教えてもらった

服部みれいさんの本のおかげで「冷えとり」を知り、

ヨーガの仲間でも「冷えとり」が流行っています。

冷え取り健康法


いろんなものを上手に取り入れて

どんどん成長する子供達といっしょに健やかに☆


産後ヨーガは7~8週間後から徐々に始められます。


読んでくれてありがとうございます。


Love,
makoto
by makotokozu | 2012-09-25 20:44

オイニ~(におい)

Blessings!


残暑が厳しいこの頃です。


暑いのは大好き。


でもとても暑い。


うちの洗濯物はEM洗剤を使ってます。

地球にやさしくEM微生物がカビを食べてくれるので

洗濯槽や、ホースにもカビが生えません。

掃除嫌いのわたしには、最高です。

だけど、

界面活性剤なしでは、ナノレベルのニオイ菌まで洗えてないようで、

のんちゃんが汗をかきだすと、着ているTシャツからニオイが発生し、

わたしもそまも「え~~~!!」絶叫もしばしば。

かわいそうなくらいでした。

ナノレベルまで洗える洗剤を使おう!と提案しても

「自然破壊だ!地球に迷惑だ!」と、のんちゃんいうんだけど

そのニオイは、人に迷惑をかけるなぁ~・・・と心配してました。


そこに、救世主現る!

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ティーツリーとラベンダーのブレンドオイル。


これを数的、洗濯機の柔軟剤入れに入れるわけです。


EM洗剤で洗った後、

すすぎのまえにオイルが水に流されて洗濯物に行きわたり~~~

洗いあがりもさわやか~♪

それもそれも

のんちゃんが汗をかいてもBreezy~だいじょうぶ!


枕カバーもシーツもいい感じです。




Love,
makoto
by makotokozu | 2012-09-12 16:24

起きてくること。

Blessings!


最近またチェアヨーガクラスを始めることになりました。


3か月前に一旦終了したのだけど

またやることになりました。

場所も新しいところです。

お休みしていた3か月空いた時間を

自分のプラクティスの時間として使えることになりました。


この3か月、すこし面白い変化がありました。

自分の中でも革命が起きたけれど、チェアヨーガ以外のほかのクラスも

人が総入れ替え?に近いほど人が入れ替わったクラスもあります。

新しいクラスもできました。


自然に起きていることなんです。



この間、

病気になってすっごく苦しい日が何日もあったんだけれど

起きてくることを、ただただ見つめるアーサナのようなことをしてました。

準備ができて、からだの大変化が起きているようなそんな感じがしました。



今はすこぶる元気です。



起きてくること、

自分の内側に放った問いだけが、返ってくるん?




まぁ、いいか。


悩み無用!


Yoga practices will transform humanity.

「ヨガのプラクティスは、人類を変革します。」


それも自然に起きてくることだね。



Love,
makoto
by makotokozu | 2012-09-01 22:08