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あるがままをみる。

Blessings!



この頃

ティク ナット ハン老師にぞっこん。

彼はベトナムの臨済禅のお坊さんです。


 息を吸い、まるごと今の自分を受け入れる。

 息を吐きながら、微笑む。。。。。


この方法での瞑想を始めると

ものの数分で、気がつけばマインドフルネスです。


息を吐きながら、微笑むっていうのが 特に好き。


いまのすべてのあるがままを受け入れて、微笑んじゃう。


しっとり、微笑む感じがうれしい。



わたしが自分(世界)を受け入れられたというのかな?


世界ってさ、実はわたし(実在)を通してしか存在しないわけで、


この安らぎが世界に広がっていくような、そんな気持ちのいいことなんです。





    人生で一番大切なことは安らぎや喜びという宝をみつけ、

   それを他の人々や生き物と分かち合うことです。

   そしてそれを得るためには一歩一歩の中に平和を見いださなければなりません。

   つまり一番大切なのはあなたの歩き方なのです。


    歩くという芸術。

   だれもが芸術家として、美しく歩くことができます。

   私たち一人一人が穏やかに、安らかに、

   一歩一歩歩くことができたら世の中はなんて平和で美しくなるでしょう。

                            ティク ナット ハン






ありがとうございます。





Love,

makoto
by makotokozu | 2013-04-27 22:24